天冷了 几天洗一次澡比较合适呢？

admin

一、天冷了，多久洗一次比较合适?

从理论上来说，每天洗澡完全可以。但具体的洗澡次数还是要视情况而定，如一些人本身皮肤较为干燥，洗澡后明显感觉皮肤干燥、瘙痒，那么则要适当减少洗澡的次数。

一般认为，年轻人在冬天可以1~2天洗一次澡，老年人可以3~5天洗一次。洗澡时不用每次都使用清洁产品，清水冲洗即可。在没有洗澡的时候，可以对一些容易滋生细菌、污垢的地方进行局部清洁，如腋窝、私处、脚部。

二、洗澡有讲究，3种情况不宜洗澡

虽说洗澡是我们每天都在做的事情，但洗澡也有不少的小学问，这几个时间点建议最好别洗，否则容易给健康带来一些不好的影响。

1.长时间体力或脑力活动后

长时间的体力劳动后，身体处于血液循环速度较快的状态下，马上洗澡会导致心脏、血管负担加重，对健康不利;而在长时间脑力活动后，大脑对于血液的需求很大，洗澡容易分散脑内的血液供应，可能会导致大脑缺血缺氧。

2.吃饱或空腹时

饱餐后身体的血液主要会集中在消化系统帮助消化，此时洗澡会分散消化系统内的血液循环，容易导致消化不良发生;而空腹时，体内的血糖处于较低水平下，洗澡很容易导致头晕，甚至是晕厥发生。

3.酒后

酒精会导致肝脏活动受到抑制，阻碍糖原的正常释放。而在洗澡时，身体内的葡萄糖消耗会有所增加，糖原无法及时补充糖分，很容易导致低血糖，引起头晕、全身无力等发生。酒后泡澡的话，还可能会发生溺水。

三、天冷洗澡，老年人更需要注意这5点

1.洗澡时尽量不要锁住浴室的门

在家中洗澡时尽量不要关紧门窗，否则容易增加一氧化碳中毒的风险。对于中老年人而言更加需要注意，因为中老年人洗澡时发生心脑血管意外、摔伤的几率较高，不锁门可以避免出事时外方的人无法及时施救。

2.不要用力搓澡

我们的皮肤表层有一层皮脂膜，这层膜可对皮肤起到保护、保湿作用。长期用力的搓澡容易导致皮脂膜脱落，进而让皮肤变干，也容易引起皮肤疾病发生。

3.洗澡时间不要过长

每次洗澡的时间建议控制在15分钟以内，过长时间的洗澡容易导致体力下降、身体疲劳，对于本身罹患心血管疾病的人来说，还容易诱发意外。

4.水温不要过高

寒冷的冬天有很多人喜欢用很烫的水洗澡，但是这样做很容易导致心脏负担加重，对健康不利，建议每次洗澡的水温保持在40℃左右为宜。

5.洗澡不要过于频繁

冬季本身天气就比较干燥，可以适当减少洗澡的频率。或是在洗完澡后，使用身体乳等对皮肤进行保湿，预防皮肤干燥、瘙痒。

天冷了，每个人的洗澡习惯都不同，只要舒适不影响他人，就没有什么不对的。中老年人洗澡的时候，也要多留个心，要是出现头昏、胸闷、心痛等症状，要立刻停止，观察后续。