世事无常,人事变迁。
我们不能决定生活中会发生什么,但可以决定自己以什么样的心态应对。 就像同样遭受挫折,有人会陷入自我怀疑,自暴自弃;有人依旧能保持乐观,好好生活。 心理学大师罗杰斯说过:“人生最重要的,是拥有制造快乐的能力。” 我们自己,才是各自情绪和生活的主宰者。 01 接纳自己 古人云:“金无足赤,人无完人。” 每个人都有自己的优缺点,也都会经历生活的高潮和低谷。 如果总是盯着自己的缺点,很容易身陷自卑,让生活停滞不前。 学会欣赏并接纳自己,才是真正爱自己的表现。
曾有一位读者给作家三毛写信: “我29岁,未婚,是一家报关行最底层的办事员。 每天下班后回到出租屋里,看着物质和精神都匮乏的人生,找不到活着的价值……” 三毛回信鼓励她: “你有一个正当的职业,租得起一间房间,容貌不差,懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义。 这都是很优美的事情,为何觉得自己卑微呢?” 人这一辈子,一定要学会接纳自己。 减少对自己的抱怨,接受自己的不完美,充满自信地笃定前行,才是美好生活的开端。 02 拒绝内耗 你是不是经常会有这样的感觉: 一天没做多少事,却感觉很疲惫; 别人的一句话、一个眼神,你都要琢磨半天; 特别在意外界的评价,表面看起来云淡风轻,内心早已千疮百孔…… 把过多精力放在无谓的“思辨”上,只会让自己越来越疲惫。 拒绝情绪内耗,才是保持精力旺盛的解药。 作家冯唐曾在一档节目中担任评委,因为言辞犀利,网上有很多人说他情商低。 但冯唐却并不放在心上,他说:“这些负面评价和我有什么关系?无论夸奖还是辱骂,都是他们自己的事。” 区分自己的事和他人的事,不把情绪放在不值得的人和事上,才是一个人真正的强大。 03 学会宽心 戴尔·卡耐基在《找回快乐的自己》书里写道: “在我们的生活中,大概有90%的事还不错,只有10%不太好。如果我们要快乐,就要多想想90%的好,而不去理会10%的不好。” 人生海海,总有不如意的地方。 为鸡毛蒜皮的小事忧心忧力,只会不断消耗自己。 聪明的人都懂得宽容待人、宽心处事。 记得一个关于杨绛先生的小故事。 她家的保姆做菜时不小心把煤炉打翻,厨房着火了,菜也烧焦了。 杨绛非但没有生气、责怪,反而还安慰保姆,然后自己来到厨房做好了晚饭。 有句话说:“一个人的快乐,不是因为他拥有得多,而是因为他计较得少。” 今天再大的事,到了明天就是往事。 学会宽心,懂得包容,凡事不计较,才能活得自在坦然。 04 停止攀比 环顾四周,大家好像一直无法摆脱“攀比的漩涡”: 比工作、比能力、比金钱、比父母、比子女……直至沦为欲望的奴隶。 其实,活在盲目攀比中,只会日渐迷失自己。 将眼光收回自身,倾听内心的声音,才是不断向上的源动力。 俞敏洪刚上大学时,发现自己和同学在各方面都有很大差距,他不甘心。 于是拼命学习,想赶超别人。 结果他却把自己累倒了,只好休学一年。 这场病让他豁然开朗:进步是自己的事,跟别人比,没有任何意义。 后来,俞敏洪找到了适合自己的节奏,为之后的创业打下了坚实基础。 正如一句话所说:“玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花;只要去看,不要比较。” 人生是一个不断成长和创造自己的过程。 无需羡慕他人,只要我们在不断成长、不断超越,也一定会把日子过得日渐向好。 05 好好生活 最近的热播电视剧《没有工作的一年》里,女主角热爱生活的态度被很多网友点赞。 虽然遭受失恋、失业的双重打击,但她并没有自暴自弃。 还是每天坚持自己做饭、按时睡觉,保持学习、认真生活。 因为一直以来的乐观态度,后来她得以遇见了工作上的贵人,重新进入职场。 现如今,快节奏、高压力的生活,让很多人被焦虑笼罩着。 没时间吃饭,熬夜放纵自己……成为家常便饭。 长此以往,精神状态越来越差,身体也越来越糟。 听说过一句话:“无论任何时候,好好吃饭、好好睡觉,日子就不会错。” 健康的心态和身体,是人生最大的本钱。 好好生活,照顾好自己,是一种宝贵的生存能力,更是实现美好愿景的基础。 06 减少依赖 “凡事都依赖别人,是一场灾难。” 每个人都希望困难时有人相助,孤独时有人陪伴。 但每个人都有自己的生活,不可能随时出现在你身边。 有些事,只能自己扛;有些苦,只能自己尝。 看过一个故事,很有感触。 小蜗牛问妈妈: “为什么我要背着一个又硬又重的壳?毛虫、蚯蚓它们就不用。” 妈妈说: “毛虫会变成蝴蝶,天空保护它; 蚯蚓会钻土,大地保护它; 而我们不靠天、不靠地,我们靠自己保护自己。” 人生在世,很多事终究还是要靠自己突围。 如遇低谷,想要熬出来,请减少期待和依赖,学会依靠自己。 身处黑暗,无人做你的光芒,就自己照亮远方、治愈所有的创伤。 07 储蓄快乐 网上看到一个真实的故事: 一对父女在小吃店吃饭,女孩提着小提琴,不太开心的样子。 原来,女孩刚参加了小提琴三级考试,没考过。 父亲看女儿心情不好,开口说: “当年给你报这个小提琴班,不是为了让你过级。 只是希望你有这样一个爱好,有一天你不开心了,把琴箱打开,给自己拉一曲,就好像爸爸在你身边一样。” 是啊,面对繁杂的生活,我们都要找到储蓄快乐的方式。 唱歌、画画、健身、摄影、烘焙、读书、写作…… 任何一项适合自己的爱好,不仅能在痛苦时疗愈心灵,还能在无聊时给自己带来快乐和满足。 所以,纵使生活一地鸡毛,也请始终保持一份热爱。 因为活在热爱里的人,从来不会被轻易击败。 08 主动倾诉 心理学家认为:倾诉不仅是人的本能,也是一种最简单有效的减压方式。 烦恼和痛苦若是长期郁积在心头,会成为沉重的精神负担,甚至损害身心健康。 主动倾诉,及时释放不稳定情绪,方能感觉到轻快和放松。 曾有人做过一个实验: 在工厂里,安排可以随时倾诉情绪的6名女工。 一段时间后,她们的生产效率有了显著提升。 这个现象被称为“霍桑效应”,也被叫做“宣泄效应”。 也就是说:人们把内心的痛苦和烦恼发泄出去,对于身心健康和工作状态都非常有利。 当你心情不好时,不妨找个信任的人倾诉一番。 找回心理上的平衡和人生的支点,重振旗鼓,再度出发。 09 多多微笑 英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它也对你哭。” 大千世界、芸芸众生,每个人都会面对困境、打击,有人苦不堪言,也有人一笑而过。 最近有个名叫张老九的外卖小哥很火。 “生活嘛,笑一笑就好了。” 这是他经常挂在嘴边的一句话。 微笑面对生活,是张老九16岁就明白的道理。 他在采访中说: “那一年,我的两个姐姐因意外过世,我希望在爸妈面前表现出我是一个开心的孩子,希望他们看到我开心,自己也能开心起来。” 也是从那时起,不管生活怎么样,时刻保持乐观成了他一直保持的态度。 有句话说得好:“生活给你一百个理由哭泣,你要拿出一万个理由笑给它看。” 笑是一种生活的境界,更是对生活的勇气和信心。 人生珍贵,面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨,不妨多多微笑,只要自己不倒,就没有什么不会过去。 10 写在最后 马克思说:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” 每个人,都应该为自己的快乐负责。 不管你正在遭遇什么,都希望大家能够牢记以上的九件小事,努力走出阴霾,用洒脱、乐观的态度对待每一天。 与朋友们共勉。
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